¿Qué me está pasando?

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Estresado
Gema Martínez
Gema Martínez

mujertraslos40.com

¿Sabías que el #estrés puede tener efectos positivos y negativos en tu salud, tu rendimiento y tu bienestar?
El estrés es una respuesta natural de nuestro cuerpo ante situaciones que percibimos como amenazantes o desafiantes, y nos ayuda a adaptarnos y a superarlas. 💪
Sin embargo, cuando el estrés es excesivo o lo padecemos durante un periodo extenso, puede provocar problemas físicos y mentales.

Algunos de los síntomas del estrés menos bueno:

👉 Emocionales:
Sin motivación, sentirse desbordad@, dificultad de disfrute, montaña rusa emocional, baja autoestima, cambios de humor.
👉 Cognitivos:
Preocupación constante, nerviosismo, pensamientos acelerados y negativos, rumiación, dificultad de concentración y memoria.
👉 Comportamiento:
Evitación de situaciones que te preocupan o de tipo social, inquietud, llanto frecuente.

¿Qué estrategias aplicas en tu día a día para mantener a raya al estrés?
¿Cuáles te gustaría aprender y aplicar?

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