El miedo es esa sensación, esa emoción primaria, que nos paraliza, por algo real o imaginario, y principal motivo que impide lograr nuestras metas.
Es algo humano y está presente en nuestra vida por una razón fundamental, la supervivencia. El miedo tiene que ver con nuestra capacidad de reaccionar rápidamente ante situaciones peligrosas y gracias a él, nos retiramos cuando existe una amenaza. El problema es cuando tenemos miedo a nuestros miedos.
Cuando el miedo es disfuncional, es cuando debemos poner más cuidado. Disfuncional, es cuando lo que ocurre a consecuencia de sentir ese miedo, es aún peor que lo que ocurriría si no lo sintiéramos.
Miedo a lo que pueda ocurrir (emprender un negocio, cambiar de trabajo, hablar en público…etc) Si gestionamos de forma disfuncional, nos puede generar ansiedad anticipatoria, palpitaciones, sudoración, falta de autoestima, bloqueos que nos frenan…
Somos nosotros los responsables de estar bien y llevar una vida plena y
El miedo nos perjudica e impide que vivamos la vida tal y como nos gustaría vivirla. La mejor forma de luchar contra el miedo es fomentar las ganas de librarnos de esas cadenas y saber gestionar el control, de esta manera los pensamientos negativos e ilógicos, se volverán positivos y empoderadores.
Pregúntate y toma conciencia para estar presente de forma plena y motivada:
¿qué quieres transformar en tu entorno personal o laboral? ¿dónde quieres llegar? ¿cuáles son los pasos que puedes dar?
¿qué te gustaría hacer? ¿a qué tienes miedo?
Te propongo una rutina, por ejemplo, ¿estás a punto de hablar en una reunión muy importante y sientes mucho miedo? Eso significa que la parte emocional es la que está mandando, por ello, necesitas activar la parte racional de tu cerebro.
Te invito a que midas tu miedo, en una escala del 1 al 10 (1 es cuando estás más relajado y 10 cuando tienes más miedo), ¿en qué número de la escala estás ahora mismo? ¿un 7, un 5?, solo con hacer este simple ejercicio, tu ansiedad bajará, porque estás apelando a la parte racional, por tanto, apaciguas la emoción. Pruébalo, funciona.
Si el miedo te paraliza y no sabes qué dirección tomar o no sabes muy bien por qué estás así, cuenta conmigo, puedo acompañarte a lograr tu propio autodescubrimiento y conseguir tu mejor versión.
Dedícate tiempo, abre tu mente y corazón, escúchate y mímate.
Lo más importante es que el conocimiento de uno mismo, es el primer paso de una vida sana y feliz.
