¿Sabes lo que es este síndrome? ¿Sabes por que afecta más a las mujeres?
Un gran porcentaje de trabajadoras en una empresa, lo han sufrido en algún momento en su vida, sintiendo incompetencia, miedo al fracaso e inseguridad.
En algún momento te puedes sentir bloqueada, pensar que se han creado unas expectativas sobre ti misma, que ni siquiera tú llegas a creer, y eso te hace sentir que eres un fraude.
Muchas mujeres famosas han reconocido haber sufrido este síndrome, como Michelle Obama o Kate Winslet.
Este síndrome, obtuvo su nombre en 1978, tras ser descrito en el estudio “The impostor phonomenon”, y según este análisis, puede venir derivado de la autoexigencia, autocrítica, autopresión y perfeccionismo, y consiste en interpretar la realidad bajo un prisma de inseguridad y baja autoestima, que provoca síntomas de incompetencia laboral.
Puede producirse en diferentes momentos a lo largo de nuestra vida:
- Cuando se inicia un nuevo proyecto
- Al cambiar de puesto de trabajo
- Incluso cuando llevas tiempo en el mismo puesto
- Asumiendo un cargo de mucha responsabilidad
En cualquiera de estos momentos, puede aparecer un temor que hace sentir a las mujeres, no solo menos competentes, sino también en una posición de desventaja imaginaria, que les lleva a pensar que son impostoras, que están en una posición que no merecen o en el que no están preparadas, en lugar de pensar que sus logros son el resultado de sus conocimientos y habilidades.
En realidad, no expresan que se sienten como impostoras, solamente se ven identificadas cuando lo oyen de otros casos o leen sobre esto, o quizás piensan que sus éxitos han sido fruto de la suerte, por lo que es fácil detectarlo y tendrás numerosas claves para dejarlo atrás y conseguir mayor estabilidad emocional.
Creen que su aprovechamiento está por encima de sus capacidades y que en las próximas veces que tenga que afrontar tareas parecidas, va a fallar. Tiene miedo que la gente se pueda dar cuenta de quién realmente ella piensa que es.
Tiene tendencia a estar preocupada por su futuro con episodios de ansiedad y trastornos del ánimo.
Siempre tenemos la sensación que las demás, siempre están mejor preparadas que nosotras mismas.
En este grupo, se ven muy afectadas las mujeres en entornos académicos, que son incluso más propensas a sufrirlo y a mostrar niveles por encima de la media.
Es importante rodearse de seres queridos que nos recuerden a menudo la valía de cada una de nosotras, los logros obtenidos, también elaborar listas de aspectos menos favorables y examinarlos detalladamente y así se dará a conocer si realmente el trabajo se está haciendo mal o es una opinión irreal. Hay que reducir esa tendencia a compararse con los resultados de los demás, y fijarse más en los propios resultados y la satisfacción personal. Apreciar todo lo bueno conseguido y valorar todos los aprendizajes en la vida.
Si te sientes identificada y crees que puedo acompañarte a transformar estas creencias, sabes que puedes contar conmigo.
“Un error es útil si haces cuatro cosas con él: reconocerlo, admitirlo, aprender de él y olvidarlo”. (John Wooden)
