Y tú, ¿te cuidas? ¿Crees que te das lo que necesitas? Dedicarte tiempo, regalarte instantes de calidad, calma y bienestar también revierte en la salud física y, sobre todo, psicológica. Sin embargo, esta es una dimensión que descuidamos muy a menudo.
Dedicar tiempo a estar bien contigo mismo… ¿Cuándo lo hiciste por última vez? Posiblemente ni lo recuerdes. Porque somos así,ocupamos nuestros días con múltiples e infinitas tareas, pero muy pocas de ellas están orientada a favorecer el bienestar psicológico. No obstante, solemos autoconvencernos de que estamos bien, de que todo va como debe ser.
Hasta que sucede: un ataque de ansiedad, el estrés que nos supera, las cefaleas, los mareos, el dolor de estómago y todas esas alteraciones psicosomáticas dándonos una pista de que algo en nosotros no va tan bien como pensábamos.
Decía un filósofo “es tan difícil conectar con nuestra voz interna como mirar hacia atrás sin volverse”. Y la verdad es que así es.
Apenas tomamos contacto con nuestro ser interno para sondearlo, para saber cómo se encuentra, para tomar conciencia de qué necesidades tiene y qué podemos hacer para recuperar el equilibrio y bienestar. No lo hacemos básicamente por dos razones:
La primera es obvia, porque la vida nos arrastra, nos empuja hacia esas obligaciones y ese rumor ajetreado en el cual todo va muy deprisa.
La segunda tiene su origen en nuestra cultura. En nuestra sociedad no se valora el autocuidado mental. Cuidamos nuestra piel, nuestro cabello, los pies, manos…etc, pero ¿qué hay de mi equilibrio interno, de mis emociones, de ese estrés que no me deja tregua, de los pensamientos que llenan mis noches de insomnio?
Comida saludable, algo de deporte, beber agua, dormir ocho horas diarias… Nuestro estándar de autocuidado pasa siempre por esas pautas casi universales. Sin embargo en el equilibrio emocional, en esa calma interna en la cual sentirnos bien con nosotros mismos es primordial, y no le prestamos demasiada atención.
Las personas estamos obligadas a clarificar quiénes somos, cuáles son nuestros valores y a saber con claridad cuáles son nuestras limitaciones y cuál nuestro valioso potencial. En el momento en que vamos trazando esos conocimientos sobre nosotros mismos, nos sentimos más seguros, realizados y, por tanto, libres.
El autoconocimiento, saber quién somos y qué queremos, confiere impulso y libertad de movimiento para alcanzar metas y conquistar sueños. Dedicar tiempo a estar bien contigo mismo implica, por lo tanto, ocupar algunas horas de nuestros días para pensar en estos aspectos.
Si hay algo que abunda en exceso en nuestro universo mental son las decepciones, los errores cometidos, los sueños no alcanzados, las cosas y personas perdidas. Tendemos siempre a fijarnos en el pasado.
Debemos tenerlo claro, para trabajar en nuestro bienestar es necesario situar la atención en el momento presente. El ayer no puede determinar lo que somos ahora ni vetar las oportunidades de futuro.
Dedicar tiempo a estar bien con uno mismo pasa a menudo portener esas conversaciones en las cuales perdonarnos, cerrar etapas y alimentar el sentido de esperanza hacia todo aquello que nos falta por vivir. Tengámoslo en cuenta.
Si me necesitas, aquí me tienes.
