“ME SIENTO COMO SI ESTUVIERA HABLANDO CON LA PARED”
“NO ES QUE NECESITE TU SOLUCIÓN, SOLO NECESITO SENTIRME ESCUCHAD@”
Hace unos días, una compañera de mi grupo de clases de yoga, me contó que había tenido una reunión con el responsable de su departamento en el trabajo, y le trasladó estas frases demoledoras.
¿Reconoces e identificas qué podría estar sintiendo, llamémosla “Silvia”?
#MeConmueve pensar la cantidad de cosas que le podrían rondar por su cabeza:
⭕ Soledad – “Me siento sol@, aislad@ e incomprendid@. No me entienden, estoy sol@ en este barco”
⭕ Frustración – “Estoy pasando por una situación complicada y no me escuchan ni se ponen en mi lugar”
⭕Desesperanza – “No me siento apoyad@, será que ya no tiene solución”
⭕Ansiedad – “Tengo una angustia terrible, no sé lidiar con esto yo sol@”
⭕Desconexión – “Me gustaría que alguien pudiera ver las cosas desde mi perspectiva”
¿Ya sabes a qué me refiero?
Justo, la EMPATÍA, esa habilidad emocional que permite ponernos en el lugar del otr@. Comprender desde la bondad, su forma de ver las cosas, sus sentimientos.
Tod@s sabemos que es fundamental saber reconocer nuestras emociones, pero también las de los demás, las de las personas que nos rodean, en casa, en el trabajo, cuando vamos a comprar, cuando vamos al médico, cuando vamos a una tutoría del colegio…
No sabemos qué puede estar sucediendo en la vida de la otra persona. Cuántas cosas puede haber detrás de un “estoy bien”.
🌏 La empatía puede hacer el mundo un lugar mejor 🌏
¿Qué podemos poner en práctica?
👉🏻Escuchar activamente
👉🏻Respetar los tiempos
👉🏻Dejar a un lado tus prejuicios
👉🏻Ser amables con nosotr@s mism@s y con los demás
¿Qué vamos a conseguir?
💚Ser más conscientes
💚Promover la compasión
💚Mejorar nuestras relaciones interpersonales
💚Facilitar la resolución de conflictos
💚Fomentar la cooperación
💚Ayudar en el liderazgo
💚Sentirnos mejor haciendo la vida más fácil y positiva a los demás
Y tú, ¿has sentido alguna vez la falta de empatía?
¿qué situaciones has vivido y te has quedado ojiplátic@? 😳
Gracias por compartir tus experiencias, entre tod@s nos nutrimos.
